Kurs og aktiviteter
Påmelding Hydrohex
Påmelding for uke 42:
Klikk her for å melde deg på
Inngangsbillett kommer i tillegg hvis du ikke har års- eller halvårskort.
NYHET! Hydrohex – virtuell vanntrening
Som et av de første badeanleggene i Norge kan Fron Badeland nå tilby Hydrohex, som er et nyskapende konsept innen vanntrening.
Treningsøktene finner sted i svømmebassenget, men med en moderne vri. I stedet for en instruktør fysisk til stede, ledes treningsøktene av en instruktør som vises på en stor TV-skjerm.
Treningsøktene er tidsplanlagt og starter automatisk til satte tidspunkt. Øktene har synkronisert musikk og lydinnstillinger, samt forskjellige kameravinkler, slik at det er enkelt å holde følge.
Fron Badeland tilbyr Hydrohex CARDIO, Hydrohex POWER og Hydrohex MOVE.
Hydrohex CARDIO
Hydrohex CARDIO er intervallbasert trening. Treningsøkten gir deg spennende
og atletiske kombinasjoner, satt til energisk musikk og motiverende coaching.
Denne timen hjelper deg med å forbedre kondisjonen gjennom løping, hopp og styrkeøvelser, samtidig som du blir sterkere og øker utholdenheten.
Hydrohex POWER
Hydrohex POWER er ideell for dem som ønsker å styrke hele kroppen med trening i
vann. Den fokuserer på å bygge muskler, forbedre styrken og forme kroppen, samtidig
som den er perfekt for de som ønsker et enkel og effektivt treningsøkt uten
kompliserte koreografier.
Økten inkluderer sirkeltrening med fokus på å skyve, trekke og kjempe mot vannets
motstand, samtidig som motiverende musikk holder energien oppe. Med tydelige
kardio-segmenter vil du holde pulsen høy gjennom hele økten.
Hydrohex MOVE
Hydrohex MOVE er den tradisjonelle vanntreningen som forbedrer både kondisjon,
kjernestyrke og mobilitet, alt med vannets støtte. Denne treningsøkten gir deg muligheten til
å bevege deg i ditt eget tempo, med forskjellige variasjoner som tilpasses for å sikre
suksess i ditt eget tempo – enten du følger rytmen i musikken eller ikke.
MOVE er en utmerket restitusjonsøkt med lav intensitet, men også en god trening på
høyere nivå for dem som søker mer utfordring.
Bassengtrening for gravide
Tidspunkt og kursdager
Ingen planlagte kurs.
Trening i vann passer perfekt uansett hvor langt i svangerskapet du er kommet. Treningen består vanligvis av oppvarming, øvelser og avspenning. Øvelsene er tilpasset gravide i alle trimester.
Avspenningsøvelsene og treningen er gode redskap for å møte fødselsarbeidet. Det varme vannet myker opp muskulaturen og motstand i vannet gir fin og skånsom styrketrening. Vektløsheten i vannet gir leddene avlastning og er særlig gunstig for gravide med rygg og bekkenplager.
Trening under graviditet er gunstig både for mor og barn.